便秘（快便）　ダイエット

ダイエット総合案内所
このコラムは、簡単ダイエットブログとうたっていますが、ダイエットに適度な運動は必要不可欠です。
運動しないで痩せたとしてもけっして美しい痩せ方はしません。
運動は本来気持ちのいいものです。
皆さん、体を動かしましょう！
目安として、一日１〜２時間の軽い運動が良いとされていますが、実際「仕事柄そんな暇はない」と言う方もいらっしゃると思います。
目安は目安として考え、今自分の日常生活の中で「ココは運動できそう！」という所を見つけましょう。それだけでも大きな進歩です！
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