便秘（快便）　ダイエット

便秘（快便）の定義として一番多く言われていることは
「お通じが３日に１度の場合は便秘（快便）である」ということ。
そして、毎日出ていても量が少ない場合も便秘（快便）である。
ということでした。
確かに明らかに食べた量より少なかったらそれはまだお腹にあるということですよね。
では気になるチェックをしてみましょう。
・何日もお通じが無い日が続く
・出る時は大きく硬い便やコロコロと丸いものが出る。
・排便が不定期で、決まった時間に便意を感じない。
・排便後、残便感がありスッキリしない
・出ても量が少ない
・強くいきまないとでない
・食欲がない。食べてもいつまでも胃腸に残った感じがする
・便意は有っても、でてこない
・肌荒れに悩んでいる
・口臭・体臭が気になる
・いつも腸内にガスが溜まっているガス腹である
・便意があっても我慢する癖がある
・薬に頼らないと出ない
一つでも当てはまれば便秘（快便）を疑った方が良いでしょう。
たかが便秘（快便）、されど便秘（快便）です。
次は便秘（快便）から来る病について紹介します。